Naučte sa efektívne manažovať využitie svojho času, či už v pracovnom alebo súkromnom živote. Iba manažér, ktorý vie riadiť seba a svoj čas, dokáže kompetentne riadiť aj iných ľudí.
Aj Vy sa takým môžete stať!
V neposlednom rade je cieľom seminára pochopenie podstaty stresových situácií v rovine fyzickej aj psychickej a ich zvládanie ako aj rozoznávanie prvých príznakov a predchádzanie syndrómu vyhorenia. Naučte sa tiež manažovať stres u seba a pracovať s tímom vo vypätých situáciách, zvládať paniku, prevenciu, prácu po prekonaní syndrómu vyhorenia či techniku rýchleho "dobíjania batérií".

Seminár je určený pre

Manažérov, výkonných riaditeľov, podnikateľov, asistentky a pre každého, kto chce vedieť efektívne využívať svoj čas.

Obsah seminára

• Pochopenie podstaty stresu v rovine fyzickej aj psychickej:
  • druhy stresu,
  • vplyv dlhodobého stresu na organizmus,
  • vplyv stresu na 5 oblastí života.
• Vplyv stresu na prácu jednotlivca a tímu:
  • stres manažment,
  • manažér v stresovej situácii v tíme.
• Time manažment:
  • vysvetlenie pojmu časová snímka,
  • popis biorytmu a výkonu,
  • úlohy k témam "Neefektívne využívanie času" a "Zlodeji času",
  • zásady časového plánu.
• Paretovo pravidlo:
  • vysvetlenie definície Paretovho pravidla a Eisenhowerovho princípu,
  • analýza dôležitosti a naliehavosti úloh.
• Vyváženie štyroch druhov času: pre nadriadeného, pre podriadených, pre systém, pre seba.
• Schopnosť vedieť povedať "nie" v situáciách, kedy je to žiadúce - tipy lektora.
• Analýza ABC:
  • určovanie priorít pri plánovaní úloh,
  • plán pracovného dňa a týždňa.
• Syndróm vyhorenia:
  • príznaky vo fyzickej a psychickej rovine,
  • prevencia,
  • zotavenie sa po prekonaní syndrómu vyhorenia.
• Význam wellnessu ako životného štýlu za účelom dlhodobého udržania fyzickej aj psychickej kondície.
• Techniky na spracovanie a odbúranie stresu:
  • uvoľňovacie techniky,
  • "dobíjanie batérií" v skratke,
  • antistresové rituály.

• 8.30 – 9.00  registrácia účastníkov
• 9.00 – 11.30  prednáška
• 11.30 – 12.30  obed
• 12.30 – 16.00  prednáška a diskusia